Poduszki do medytacji.
Krótko opiszę podstawowe rodzaje poduszek do medytacji. W tym wypadku będę mówił o czterech ich rodzajach:
- klasyczna okrągła poduszka medytacyjna
- zafu - tradycyjna japońska poduszka do medytacji
- rogal mały
- rogal duży.
Aby stworzyć sobie odpowiednie warunki do medytacji, takie które możemy mieć we własnym domu, dobrze jest mieć własną poduszkę do siedzenia i matę, na której będziemy siedzieć. Oczywiście, jeśli będzie dla nas to wystarczające, możemy użyć najprostszych środków. Te najprostsze środki to dywan, na którym siedzimy i zwinięty koc albo śpiwór. Jeśli jednak chcemy się do tego dobrze przygotować to lepiej mieć przeznaczone do tego specjalne miejsce. Dzięki temu będzie wygodniej i mniej będziemy się rozpraszać podczas naszego siedzenia.
To opiszmy teraz krótko te cztery rodzaje poduszek medytacyjnych.
Klasyczne okrągłe poduszki do medytacji
Najbardziej uniwersalne poduszki do siedzenia. Te, o których tutaj jest mowa mają około 30 cm średnicy i 15 cm wysokości. Waga jednej to 2 kg.
 |
Wypełnienie tej poduszki (jak i wszystkich kolejnych, które tutaj opisuję) to łuska gryki. Łuska gryki to bardzo dobre, naturalne wypełnienie nie tylko dla poduszek medytacyjnych ale także do tych do spania i do materaców i mat. Poduszka jest na ogół uszyta z bawełny i jest to standard. Często jednak są poduszki, które wykonano z innych tkanin – na ogół ozdobnych. Pokrowiec takiej poduszki jest zapinany na rzepa lub częściej na zamek. Można go łatwo zdjąć i wyprać.
Pokrowiec ma wszytą rączkę do przenoszenia. Taka poduszka nadaje się nie tylko do medytacji – można ją używać zwyczajnie do siedzenia – zamiast bezpośrednio na podłodze, siadamy poduszce. Dzieci także z przyjemnością będą je używać.
Na takiej poduszce równie dobrze można siedzieć ze skrzyżowanymi nogami (po turecku albo w lotosie) jak i obejmując ją udami (najpierw klękamy, następnie poduszkę układamy pomiędzy stopami i siadamy na niej). Można wypróbować obie wersje i sami decydujemy co jest dla nas wygodniejsze. Jeśli siedzimy dłużej w medytacji – ważne jest aby utrzymać prosty kręgosłup. Dzięki temu ciało będzie się mniej męczyć i łatwiej nam będzie skupić się tylko na medytacji. Natomiast jeśli używamy taką poduszkę tylko do relaksu, nie jest to takie ważne, bo często zmieniamy swoją pozycję
Na zdjęciu są dwie poduszki do medytacji okrągłe, klasyczne. Te są wykonane z bardzo ładnej, ozdobnej tkaniny przypominającej starą skórę.
Zafu
Zafu to tradycyjne, japońskie poduszki. Pochodzą wprost z klasztorów buddyjskich, gdzie mnisi i nie tylko mnisi medytowali na nich osiągając
 |
oświecenie (satori). Z pewnością nie służyły jedynie do medytowania ale także pełniły rolę mebla i przedmiotu do siedzenia. Często na japońskich historycznych filmach możemy zobaczyć jak to mogło wyglądać. Japończycy nie siadali przy stole ale siedzieli na podłodze. Używali też na pewno takich poduszek. Takie poduszki znają też dobrze Koreańczycy.
Czym się różni zafu od takiej standardowej poduszki medytacyjnej, która jest opisana powyżej? Różni się kształtem i wielkością. Zafu jest trochę szersza i nieznacznie niższa od tej opisanej wyżej poduszki do medytacji. Nie ma też kształtu walca a raczej jest to kształt, można powiedzieć, bardzo mocno spłaszczonej kuli. Najlepiej pokazuje to zdjęcie, które jest obok. Cechą wspólną obu poduszek jest to, że w środku znajduje się łuska gryki. To na prawdę uniwersalne wypełnienie. Łuska gryki dobrze dopasowuje się do kształtu ciała i nie wywiera nieprzyjemnego nacisku. Jest też przewiewna, dzięki temu nasze ciało nie będzie się nagrzewać.
Na zdjęciu obok mamy tradycyjną czarną zafu. Oczywiście pokrowiec tej poduszki można zdjąć i wyprać. To pozwala w łatwy sposób utrzymywać czystość. Zafu częściej można spotkać w tradycyjnych kolorach, bo to poduszki, które są głęboko osadzone w tradycji Dalekiego Wschodu.
Rogale duże i małe
Czas na ostatni typ poduszki do medytacji z tych, które tutaj opisuję. To rogale. Rogale to najbardziej fizjologiczne i ergonomiczne poduszki do siedzenia.
Poduszki do medytacji – sklep.
Są całkowicie współczesne. Wymyślone w XXI wieku.
Co je łączy z poprzednimi poduszkami? Jest kilka wspólnych cech. Przede wszystkim służą podobnemu celowi – to poduszki do medytacji, a właściwie szerzej – do siedzenia. Służą do siedzenia na podłodze, tak aby było to wygodniejsze, przyjemniejsze i bardziej fizjologiczne. Rogale są do tego być może najlepsze. Mają specjalny kształt, który daje poczucie komfortu siedzącej osobie. Jeśli siedzimy ze skrzyżowanymi nogami, na przykład po turecku, nasze pięty szukają sobie miejsca koło naszego krocza. Jeśli siedzimy na okrągłej poduszce – pięty napotykają na nią. Natomiast gdy jest to rogal – pięty mają wolną przestrzeń. Forma takiego półksiężyca sprawia, że nie tylko nasze biodra ale i część naszych ud będzie podparta.
Rogale, tak jak poprzednie poduszki medytacyjne, mają pokrowiec, który można zdjąć i wyprać. Wspomnę tutaj też o tym, że każda z tych poduszek ma w środku wsyp, który jest zamykany na zamek lub na rzepa, dzięki temu można w pewnym stopniu regulować wielkość poduszki. Jeśli jest za duża – odsypujemy trochę łuski gryki ze środka. Jeśli okaże się, że łuska trochę się ubiła po dłuższym czasie użytkowania, możemy ją łatwo dosypać.
Rogale, jak widać na zdjęciu, są dwa. Opisałem je razem, ponieważ kształtem różnią się nieznacznie. Przede wszystkim różnią się wielkością.
Którą poduszkę wybrać? Oczywiście nie wybiorę za nikogo jego poduszki. Każdy sam zadecyduje. Po to zrobiłem ten krótki opis abyście łatwiej mogli podjąć decyzję. Mam nadzieję, że poduszka, którą wybierzecie będzie wam dobrze i długo służyła!